p>“这是你正式的第一次训练。”纪加爵仰头说：“别给自己太大压力，只要尽全力发挥出真实水平就行。有任何问题我都会从旁提点你，还是那句话，第一有点远，第三估计没问题。”

蒋夜霖没说话，纪加爵当他沉默了。

起浪，屈伸上。

蒋夜霖开始在杠上荡起来。

中穿前上……

向前大回环……

眼前的场景正在以转圈圈的模式快速飞旋。

现在做的这套动作，是纪加爵编排的——没错，就是节目组给艺人们“一锅烩”的动作。

难度很低，有多低呢？

单杠动作难度分为abcdefg7个组。a组即为低难度，g组则为高难度。

如果说，伯南手里那套动作的等级为b+c+d+e的话，那他手里这套就是a+a+a+a，就是这个概念。

不过正因为是a类，可以强化基本功的动作就很多。这也是蒋夜霖目前最需要的。

他从不缺乏理论知识，也不匮乏实战经验，他要的是与这具身体合二为一，达到真正的游刃有余。

为什么掌握了顶级技术的运动员，也要训练？

因为体育运动必然是孰能生巧的，其中单杠项目最具说服力。

抛开理论技能，只有不间断的抛跳、抓杠、回环、翻转。反复n多次，才能习惯成自然。

第n+1次的时候，闭着眼睛也能知道双手该朝什么方向伸，双臂摆动幅度应有多大。这就是运动的记忆。

所以说，器材永远不是运动员的难关，而是伙伴。

因此蒋夜霖从不藐视任何一次训练，无需难度高还是低。

他相信每一次训练都有可取之处，每一次和器材接触都能迸发出别样的火花——而且人前人后不管他训练什么，都不耽误他在直播的赛场上打水花。

双臂抓杠，蒋夜霖荡起身体，沿着杠身为轴转体360度，成杠上倒立，再转体半周。

动作完成的瞬间，纪加爵一鼓掌道：“漂亮！向前大回环转体180！坚持住坚持住，做的很好！”

蒋夜霖适应着翻转时萦绕在周身的空气，适应着落体时身体的下坠和速度。

他在上面做着动作，纪加爵也没闲着。

纪加爵一直在观察过程，小心翼翼的张开双臂，准备随时保护。

他能感觉到杠上的人逐渐在适应这个过程，他的回环动作一次比一次迅速，抛起的动作也一次比一次高。

“好——腰部发力。对没错没错，非常好。”纪加爵仰头指挥道：“腿并拢，对对对一定要并拢。好好好，刚才的动作非常漂亮。哎，对头——”

伯南坐在一旁的小马扎上，用吸管喝水，他冷眼看着纪加爵的行为，嗤之以鼻道：“呵，没什么用的废柴，至于那么上心么？傻大个。”

助理俯身问：“明天要不要……”

“不用，”伯南冷眼看着杠上的人：“用他身上我都嫌浪费资源，就这两下子，根本阻挡不了我得第一的步伐。”

“可上次……”

“上回是他妈的走运，他这回还能走大运不成？你当他是蒋夜霖附体啊？”伯南没好气。

助理不说话了。

伯南将目光转向不远处的庞白，不耐烦的皱着眉：“行了你别废话了。总之明天你们好好盯着他就行。记住，别让他好过。”

最后的下法，蒋夜霖落垫之后，往前迈了一步。

尽管这套动作难度等级很低，只够专业选手打个牙祭，但在纪加爵看来，已经是他做的最好的一次了。

毕竟……之前连这个他都不会做。

而且很多业余艺人连这个水平都达不到。第三绝对稳了。

“不错不错，比我预想的要好很多。”纪加爵似乎很满意：“看来之前的培训也不是一点用都没有。”

有生之年，能帮助弟弟拿个小铜牌还是挺有成就感的。

纪加爵心想。

后面这句话他说的很小声，-->>

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