间熬夜会影响视力。

　　3.心脑血管疾病：熬夜会让身体处于紧张状态，可能引发心梗、高血压等疾病。

　　4.内分泌失调：长期熬夜会让体内激素分泌紊乱，可能导致月经不调、勃起功能障碍等。

　　5.胃肠道疾病：长时间熬夜会使得人的精神处于高度集中状态，很容易诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。为避免以上熬夜的危害，日常应当保证睡眠充足及睡眠质量。

　　多种方法可以美白皮肤：

　　1.食物美白：多吃含有维生素c和维生素e的食物，如西红柿和芒果等。

　　2.药物美白：使用还原性谷胱甘肽或鱼肝油分解皮下色素细胞，使皮肤逐渐美白。

　　3.医美方法：激光治疗可利用光热效应刺激胶原蛋白再生，达到美白皮肤的目的。

　　美白祛斑精华液由雪梨，甘蔗，葡萄等榨汁制成，再加蜂蜜，即可饮用。富含维他命及花青素，能使肌肤更紧致，并能起到排毒养颜的功效。特别提醒整容手术后的人群，之后的护理同样非常重要，否则的话不仅会导致发炎，同时还有可能会导致部位变形。尤其是要注意避免长时间的熬夜，熬夜对于人体健康而言危害非常大，特别是刚做完手术的人群。长时间的休息不足会大大影响手术效果，同时还有可能会导致手术部位严重走形。除了要注意避免熬夜之外，在平时生活中还要注意一点，那就是养成良好的作息时间。如果有时间有条件的话，最好是经常去医院复查。医美有风险，选择需谨慎。

　　多吃富含维生素c的水果。维他命c有助抑制黑色素形成，有效抗氧化，可改善皮肤因氧化而变黑的状况，如猕猴桃，柑橘，葡萄，柠檬等。

　　（等一下下）

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