不怕吃苦的菲菲喜提吃不完的苦。

　　那日程表，剧组里所有人看了都头皮发麻——看一眼就麻。

　　6:00，晨功1小时。

　　7:00，早餐早休。

　　7:30，方氏龙华拳。

　　9:00，二餐。

　　9:30，格派基础训练。

　　11:30，三餐。

　　12:00，午休一小时。

　　13:00，格派基础训练。

　　14:30，四餐。

　　15:30，方氏龙华拳。

　　16:30，五餐。

　　17:30，格派基础训练。

　　20:30，六餐。

　　21:00，表演理论阅读及训后感写作。

　　她能在几点睡觉，完全取决于方星河几点通过她的当日理论总结。

　　并且，在第六餐之后，不管她在几点完成任务，剧组都不会再给她提供任何食物，只有一套维生素和钙片酸锌之类的营养品。

　　果腹是不可能的，但微量元素保证不缺。

　　饿？

　　饿就对啦！

　　第一天执行这个日程表的时候，刘一菲下午就开始打晃。

　　龙华拳一天两练，根本就是冲着极限压榨体力去的。

　　当体能流失程度极高时，再去做格派的相关形体训练，精神便会产生种种奇妙升华。

　　“我感觉到了……”

　　嫩仙双眼迷离，喃喃自语。

　　“飞翔的感觉……我飞起来了！”

　　啪！

　　方星河一记小竹板抽了过来，冷声道：“动作标准点！你飞什么了？那是脚底打飘！”

　　“啊哟！”

　　刘一菲一激灵，整个人瞬间清醒。

　　她没敢去揉疼痛的肩胛，而是委委屈屈的反问：“这个训练项目不就是叫做飞翔训练吗？”

　　方星河气笑了，之前怎么没发现她还有这样蠢萌的一面？

　　“不是让你物理意义上的飞！更不是让你体会飞翔的感觉！”

　　在方导的训斥中，刘一菲努力煽动着“翅膀”——支着双臂，好像一直巨大的扑棱蛾子。

　　“那是什么？”

　　“是由内而外，自心底生发的一种对于飞翔的向往。”

　　这孩子的天赋是真不咋着，方星河不得不详细解释。

　　“你可以将它延伸为对于自由的向往，但它的本质，是唤醒演员心里最底层最真实的轻松。

　　不要试图用你平时的理解去理解这种轻松，用你的心去感受。

　　它是你身体在极致沉重的情况下，对于精神的约束失效。

　　或者你也可以想象为身体和灵魂短暂分离。

　　现在有很多孩子喜欢去网吧打游戏，当他们连续熬两个通宵，拖着疲惫的身体和困顿的精神回家时，经常会出现一种特殊状态——

　　某一个瞬间，精神忽然异常的振奋活跃，再也感受不到身体的累和痛，主体意识有些模糊，但某些细节反而格外清晰，那就是潜意识浮上了精神大海的海平面。

　　而格派的残酷训练，正是基于这样的身体-意识关联，人为制造出演员感知深刻情绪的情境。

　　所以你现在不要想那么多。

　　放弃思考，专注于动作，很多情绪会自然而然的生发。

　　然后你再去一一体会，把关于疲惫的痛苦的消极的剥离出来，剩下的那些积极的让你感到畅快的情绪，就是陈念最后一幕戏份里需要的东西。

　　你要在三个月内彻底掌握它。

　　然后，当我们拍最后一幕的时候，将它们一股脑释放出来，明白了吗？！”

　　其实刘一菲不太明白。

　　她在“体验”这个层面上，真的没有什么天赋。

　　而格派恰恰是一种从体验派深化出来的表演训练法，它需要一颗较为敏感的心灵，才能用最少的训练，掌握住最精准的情绪。

　　只不过，格派的残酷训练对于天赋的要求没有那么高，并且也可以靠拉长时间提高强度来慢慢打磨——这是一门笨功夫。

　　所以，虽然刘一菲还是没有听懂，但她确实感受到了精神世界的存在，并且对方星河的大饼信心略增。

　　方导的训练，好像真的很有效呢……

　　专注的时间总是走得很快，直到她彻底瘫倒在地板上，意识都有些模糊时，她忽然喃喃问道：

　　“是不是我练会了这些，就可以成为一个好演员了？”

　　“……”

　　方星河顿住了片刻。

　　格派训练要用多久时间，才能将一个天赋一般的小白训-->>

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